Kategorie: Bewegung

Superkompensation sichert Dir Deinen Trainingserfolg

Superkompensation ist das Prinzip, nach dem Dein Körper durch den richtigen Mix aus Training und Regeneration das ursprüngliche Leistungsniveau steigert und Du durch das Training besser wirst Superkompensation beschreibt den Anpassungsprozess in Deinem Körper der nach einem Training dafür sorgt, dass Du durch den von…

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Laufbekleidung

Damit wir der Fülle an Laufequipment auch gerecht werden können, ist dieser Artikel folgendermaßen strukturiert: Zuerst beschreiben wir in einer möglichst unspezifischen Art und Weise, warum das Equipment fürs Laufen in unseren Augen sinnvoll ist. Anschließend erfolgen spezifische Produktempfehlungen. Laufschuhe Zum Thema Laufschuhe haben…

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Endspurt bis zum Halbmarathon

Mitte März 2017 war ich bei der Spirometrie (Das Ergebnis meiner Spirometrie), um mich für den Hamburger Halbmarathon am 25.06.2017 ideal vorzubereiten. 12 Wochen später sieht die Welt sehr gut für mich aus. Am 08.06.2017 habe ich einen Probelauf unternommen und habe…

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Das Ergebnis meiner Spirometrie

Meine Beweggrund für die Leistungsdiagnostik Das Ziel ist klar für mich: Am 23.04.2017 laufe ich beim 32.ten Haspa Marathon (http://www.haspa-marathon-hamburg.de/) die Schlussetappe bei der Staffel mit einer Länge von 9,4km, sowie am 25.06.2017 beim Hamburg Halbmarathon (https://www.hamburg-halbmarathon.de/)…

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Wozu brauche ich eigentlich einen Personal Trainer zum Abnehmen?

Auf den ersten Blick mag man sagen: Was soll ich eigentlich mit einem Personal Trainer, es gibt doch genug Diäten, Anleitungen und Tipps in Zeitschriften, von Freunden und im Internet? Stimmt, in der Regel weißt Du selbst, dass Du Dich mehr bewegen solltest und es…

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