Kategorie: Ausdauertraining

Endspurt bis zum Halbmarathon

Mitte März 2017 war ich bei der Spirometrie (Das Ergebnis meiner Spirometrie), um mich für den Hamburger Halbmarathon am 25.06.2017 ideal vorzubereiten. 12 Wochen später sieht die Welt sehr gut für mich aus. Am 08.06.2017 habe ich einen Probelauf unternommen und habe…

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Das Ergebnis meiner Spirometrie

Meine Beweggrund für die Leistungsdiagnostik Das Ziel ist klar für mich: Am 23.04.2017 laufe ich beim 32.ten Haspa Marathon (http://www.haspa-marathon-hamburg.de/) die Schlussetappe bei der Staffel mit einer Länge von 9,4km, sowie am 25.06.2017 beim Hamburg Halbmarathon (https://www.hamburg-halbmarathon.de/)…

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Grundlagen des Ausdauertrainings

Das Ziel des Ausdauertrainings ist es, seine Leistungsfähigkeit über einen möglichst langen Zeitraum konstant aufrecht zu halten. Ausdauertraining heißt nicht gleich abnehmen Eines vorweg, Ausdauertraining ist nicht DIE Lösung, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Es stellt einen Baustein zum Abnehmen dar, allerdings nur…

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