Kategorie: Ausdauertraining

Laufbekleidung

Damit wir der Fülle an Laufequipment auch gerecht werden können, ist dieser Artikel folgendermaßen strukturiert: Zuerst beschreiben wir in einer möglichst unspezifischen Art und Weise, warum das Equipment fürs Laufen in unseren Augen sinnvoll ist. Anschließend erfolgen spezifische Produktempfehlungen. Laufschuhe Zum Thema Laufschuhe haben…

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Endspurt bis zum Halbmarathon

Mitte März 2017 war ich bei der Spirometrie (Das Ergebnis meiner Spirometrie), um mich für den Hamburger Halbmarathon am 25.06.2017 ideal vorzubereiten. 12 Wochen später sieht die Welt sehr gut für mich aus. Am 08.06.2017 habe ich einen Probelauf unternommen und habe…

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Das Ergebnis meiner Spirometrie

Meine Beweggrund für die Leistungsdiagnostik Das Ziel ist klar für mich: Am 23.04.2017 laufe ich beim 32.ten Haspa Marathon (http://www.haspa-marathon-hamburg.de/) die Schlussetappe bei der Staffel mit einer Länge von 9,4km, sowie am 25.06.2017 beim Hamburg Halbmarathon (https://www.hamburg-halbmarathon.de/)…

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Grundlagen des Ausdauertrainings

Das Ziel des Ausdauertrainings ist es, seine Leistungsfähigkeit über einen möglichst langen Zeitraum konstant aufrecht zu halten. Ausdauertraining heißt nicht gleich abnehmen Eines vorweg, Ausdauertraining ist nicht DIE Lösung, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Es stellt einen Baustein zum Abnehmen dar, allerdings nur…

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Nie wieder leere Trainingseinheiten – Leistungsdiagnostik mit dem aeroscan®!

Nie wieder leere Trainingseinheiten? Das klingt doch eher nach einem Hochglanz-Werbeprospekt, oder? Und in der Tat macht das Messen an sich noch keinen Mehrwert für das Training. Aber mal der Reihe nach: WISSEN WO ES HINGEHEN SOLL - ZIELE KLAR UND EHRLICH DEFINIEREN! Immer dann, wenn es ein Ziel gibt, ist es gut und hilfreich, eine Karte und vielleicht auch einen Kompass zur Hand zu haben, damit man direkt zum Ziel gelangen kann - ohne Suchen, Verirren und langwieriges Probieren. Stelle Dir einfach vor, Du bist in einer fremden Stadt und suchst in dieser Stadt einen bestimmten Ort. Was ist die einfachste Lösung? Klar, jemanden fragen, der sich hier auskennt.

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