Kategorie: Krafttraining

Verankern

Das Verankern der Wirbelsäule ist die Grundlage für jede Trainingsübung und ist auch im Alltag sinnvoll. Mit Verankern meinen wir, den Körper durch Muskelspannung während der Übung in der richtigen Position zu halten, um Verletzungen und übermäßigen Verschleiß der Gelenke zu vermeiden. Dein Körper ist…

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Grundlagen des Krafttrainings

Das Ziel des Krafttraining ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit für die Aufgaben des Alltags oder einer sportlichen Aktivität zu erhalten, oder zu steigern und präventiv vor Verletzungen zu schützen. Krafttraining bedeutet nicht gleich Arme wie Arnold Schwarzenegger Damit Muskeln wachsen, bedarf es etwas mehr als…

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Training im Sommer

30°C im Schatten, Sonne pur beim Blick nach draußen, Du schwitzt schon, obwohl Du Dich noch gar nicht bewegt hast - und jetzt auch noch Sport?! Wenn Du ein paar wichtige Regeln befolgst, wirst Du Deinem Körper trotzdem etwas Gutes tun. Erfahre jetzt, worauf Du beim Training im Sommer achten solltest.

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Krafttraining: Das körpereigene Wunderheilmittel

Krafttraining und Muskelaufbau - im Kopf hast Du wahrscheinlich ein Bild von Bodybuildern, die im Fitnessstudio unter lautem Ächzen und Stöhnen ihre 150kg drücken. Tatsächlich ist das Krafttraining ein Wunderheilmittel.

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Was haben innere Organe mit Krafttraining zu tun?

Wir haben gesehen, wie unser Körper strukturiert ist, damit wir ihn bewegen können. Bleibt die Frage, wie Regeneration, Energiestoffwechsel, Wachstum, Kontrolle, Wahrnehmung etc. vonstattengehen. In diesem Blog werden wir nicht jeden Vorgang im Detail beschreiben können, das sprengt den Rahmen. Wir möchten aber auf einen wichtigen Punkt aufmerksam machen: Auch ein Krafttraining tut dem gesamten Körper gut, auch wenn im Nachhinein nur einzelne Muskeln schmerzen. Warum ist das so?

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