Kategorie: Ernährung

Wozu brauche ich eigentlich einen Personal Trainer zum Abnehmen?

Auf den ersten Blick mag man sagen: Was soll ich eigentlich mit einem Personal Trainer, es gibt doch genug Diäten, Anleitungen und Tipps in Zeitschriften, von Freunden und im Internet? Stimmt, in der Regel weißt Du selbst, dass Du Dich mehr bewegen solltest und es…

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Der Hauptgrund warum das Abnehmen nicht klappt

Der Hauptgrund warum die meisten Menschen beim Abnehmen scheitern, ist der, dass sie es versuchen. Ja richtig gehört. Sie scheitern, weil Sie es versuchen! Denn Versuchen beinhaltet die Option des Scheiterns. Und wenn wir uns beim Setzen unserer Ziele schon die Option mit einbauen, dass…

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Blaubeer-Muffins

Dank gemahlenen Mandeln als Basis sehr sättigend, super lecker und vor allem praktisch auch für unterwegs, wenn es morgens schnell gehen muss. Für 12 Stück: ~ 45-50min 100g gemahlene Mandeln 4 Eier, Größe M 20g Kokosmehl 1 TL Zimt 5 TL Backpulver 50g geschmolzenes Kokosöl…

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Buchweizen Pancakes

Ein wirklich leckeres Frühstück, dazu passen gut frische oder pürierte Früchte oder auch einfach nur Ahornsirup. Für 6 Pancakes: ~20min 150g Buchweizenmehl 2 Eier 1 Banane, zerstampft 1 TL Backpulver 2 TL Zimtpulver 250ml Mandelmilch 1 Vanilleschote 2 TL Kokosöl zum anbraten Zutaten für die…

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Gefüllte Paprika mit Hackfleisch

Zutaten:                             500 g Hackfleisch vom Weiderind Ca. 5 Paprikas 2 Stangen Poree 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 Tomate 100 g Tomatenmark 200 ml Gemüsebrühe Kokosfett oder Ghee Paprikapulver, Curry, Salz &…

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