Kategorie: Grundlagen

Zucker als Massenware mit schwerwiegenden Folgen

Sport gegen Diabetes Wer kennt das nicht: Nach einem anstrengenden Tag gibt‘s ein Eis. Gummibärchen für die artigen Kinder. Kuchen zum Geburtstag. Ein Schokoriegel nach einer bestandenen Prüfung. – Oft essen wir Süßes, um uns zu belohnen. Aber auch bei Frust und Stress wird häufig…

Weiterlesen

Tabelle Biologische Wertigkeit

LebensmittelBiologische Wertigkeit Hühnerei100 Schweinefleisch85 Rindfleisch80 Geflügel80 Kuhmilch72 Sojaprotein81 Roggenmehl78 Kartoffeln76 Bohnen72 Mais72 Reis66 Weizenmehl47 Whey104 Eiklar88 Casein77 frische Hefe74 Thunfisch72 Putenbrust70 Vollkornbrot69 Joghurt83 Sahne82 Quark81 Schmelzkäse81 Hering78 Muscheltiere76 Forelle75 Kabeljau75 Lachs75 Krebstiere70 Leber79 Lamm73 Salami78 Schinken76 Hafer60 Cornflakes54 Kefir81 Tofu86 Edamer84 Erbsen43 Linsen33 Haselnuss50 Möhren36…

Weiterlesen

Fresskoma: Was ist die Ursache für abnehmende Leistung am Nachmittag?

Wer kennt das nicht? Nach einem bewegten Vormittag ruft endlich die Mittagspause und die damit verbundene Nahrungsaufnahme. Wir lassen es uns gut gehen, bei Pizza, Pasta und Co. Wieder am Arbeitsplatz angekommen werden die Augen auf einmal verdächtig müde. Und mit der Konzentration ist es…

Weiterlesen

Paleo – Kann man das essen?

Was ist Paleo? Paleo ist eine körper- bzw. biologisch gerechte Ernährungs- und Bewegungsweise. Denn auch wenn der moderne Mensch mittlerweile zum Mond fliegen kann, sind unsere Gene noch immer in der Steinzeit. Millionen Jahre lang lebten unsere Vorfahren angepasst an ihre Umfeld. Die moderne Zivilisation ist grade…

Weiterlesen

Wasser aus der Leitung oder aus dem Supermarkt?

Welches Wasser ist denn nun gesund? Leitungswasser oder Wasser aus dem Supermarkt? Und wenn aus dem Supermarkt, welches von den verschiedenen Wassersorten ist das Richtige? Gesundes Wasser muss nicht immer teuer sein. Stilles Mineralwasser aus dem Supermarkt ist zwar teurer als Leitungswasser, oft enthält es…

Weiterlesen

  • 1
  • 2

Wohlfühlen mit

Personal Trainer KnowHow

direkt in Ihrem Postfach

  • Kostenlos
  • Übersichtlich
  • Nachhaltig

Gratis E-Mail Training für Ihre Wohlfühlgewicht

YouTube

Wir beantworten Ihre Fragen

zum Thema

  • Wohlfühlgewicht
  • Rückentraining
  • Stressmanagement
  • Fit und gesund bleiben
  • Burn Out

Außerdem: Tipps und Tricks und behind the scenes aus dem Personal Trainer Alltag

Facebook

Folgen Sie uns

und bleiben Sie up to Date

  • Aktuelles
  • Nützliche Infos
  • Motivation

Außerdem: Tipps und Tricks, Inspiration und Unterhaltsames aus dem Gesundheitsbereich


Erfahren Sie mehr zu den Elitary Club-Marken:

*Klicken Sie auf das jeweilige Logo und erfahren Sie die Schwerpunkte der Marke.