Kategorie: Ernährung

Buchweizen Pancakes

Ein wirklich leckeres Frühstück, dazu passen gut frische oder pürierte Früchte oder auch einfach nur Ahornsirup. Für 6 Pancakes: ~20min 150g Buchweizenmehl2 Eier1 Banane, zerstampft1 TL Backpulver2 TL Zimtpulver250ml Mandelmilch1 Vanilleschote2 TL Kokosöl zum anbratenZutaten für die Quarkfüllung:400g Magerquarkeine Handvoll Erdbeeren oder Himbeeren1 EL Ahornsirupetwas…

Weiterlesen

Gefüllte Paprika mit Hackfleisch

Zutaten:                             500 g Hackfleisch vom WeiderindCa. 5 Paprikas2 Stangen Poree2 Zwiebeln2 Knoblauchzehen1 Tomate100 g Tomatenmark200 ml GemüsebrüheKokosfett oder GheePaprikapulver, Curry, Salz & Pfeffer Zubereitung: Die Paprikaschoten nach dem waschen aushöhlen. Das…

Weiterlesen

Gratinierter Lachs auf Tomatenspinat

Zum Lachs passt der fruchtige Tomatenspinat und gibt dem Gericht eine angenehme Frische. Schmeckt auch ohne den Mozzarella, wenn Sie keinen Mozzarella mögen. Für 2 Personen: ~50min 1/2 kg junger Blattspinat1 mittelgroße Zwiebel1 Knoblauchzehe3 mittelgroße Tomaten1 EL Öl1 TL Speisestärke50 g SchlagsahneSalz und PfefferMuskatFett für die Form400 g Lachsfilet (ohne…

Weiterlesen

Obstsalat

Das vermutlich einfachste Rezept aller Zeiten ist frisch, vitaminreich und der perfekte Start in den Tag. Natürlich können Sie auch beliebige andere Obstsorten in Ihren Obstsalat mischen! Für 2 Personen: ~5-10min 200g Erdbeeren100g Brombeeren1/4 Honigmelone1 Banane1 Orange50g Weintrauben2 reife Kiwis So wird’s gemacht: Naja, kein…

Weiterlesen

Hackbraten mit Paprika Zwiebel Gemüse

Ein leckerer Klassiker mit frischem Gemüse. Wenn Sie gerne scharf essen, mischen Sie dem Hackfleisch Teig eine kleingehackte Chili Schote bei. Für 2-3 Personen: ~70min 1 Scheibe Toastbrot1 Bund Lauchzwiebeln500 g gemischtes Hackfleisch1 EiSalzKräuterRosenpaprikaÖl für die Fettpfanne oder Auflaufform200 g Champignons1 rote PaprikaschoteButter oder MargarinePfeffer So wird’s gemacht: Brot in…

Weiterlesen

Wohlfühlen mit

Personal Trainer KnowHow

direkt in Ihrem Postfach

  • Kostenlos
  • Übersichtlich
  • Nachhaltig

Gratis E-Mail Training für Ihre Wohlfühlgewicht

YouTube

Wir beantworten Ihre Fragen

zum Thema

  • Wohlfühlgewicht
  • Rückentraining
  • Stressmanagement
  • Fit und gesund bleiben
  • Burn Out

Außerdem: Tipps und Tricks und behind the scenes aus dem Personal Trainer Alltag

Facebook

Folgen Sie uns

und bleiben Sie up to Date

  • Aktuelles
  • Nützliche Infos
  • Motivation

Außerdem: Tipps und Tricks, Inspiration und Unterhaltsames aus dem Gesundheitsbereich


Erfahren Sie mehr zu den Elitary Club-Marken:

*Klicken Sie auf das jeweilige Logo und erfahren Sie die Schwerpunkte der Marke.