Kategorie: Ernährung

Der Winter-Vitamine-Check

Es ist wieder so weit: Die Tage werden kürzer und vor allem auch kälter. Denn der Winter steht wie jedes Jahr vor der Tür. Sei trotzdem voller Energie und gesund! Lesen Sie weiter, wie Sie sich am besten auf die kalte Jahreszeit vorbereiten können. Vitamine…

Weiterlesen

Einfach gesund essen

Mach Sie Ihr Gehirn mit einfachen Tricks zu Ihrem Verbündeten. Lernen Sie so, wie einfach es ist, Ihre Ernährungsgewohnheiten dauerhaft umzustellen. Vielleicht kennen Sie das: Sie haben den Entschluss gefasst, Ihre Ernährung umzustellen,  weil Sie in einem Magazin oder im Internet etwas von einer gesunden Ernährungsmethode gelesen haben. Gedacht, getan, motiviert geht es ans Werk. Die erste Einkaufsliste ist schnell geschrieben. Der dazu gehörige Einkauf erledigt sich fast wie von selbst. Und jetzt endlich können Sie voller Tatendrang das super lecker aussehende Rezept probieren. Nach quälenden Minuten des Zubereitens – hoffentlich wird es mir schmecken – ist es endlich so weit. Sie belohnen sich mit der ersten Mahlzeit Ihrer neuen Ernährungsform.

Weiterlesen

Zucker als Massenware mit schwerwiegenden Folgen

Sport gegen Diabetes Wer kennt das nicht: Nach einem anstrengenden Tag gibt‘s ein Eis. Gummibärchen für die artigen Kinder. Kuchen zum Geburtstag. Ein Schokoriegel nach einer bestandenen Prüfung. – Oft essen wir Süßes, um uns zu belohnen. Aber auch bei Frust und Stress wird häufig…

Weiterlesen

Tabelle Biologische Wertigkeit

LebensmittelBiologische Wertigkeit Hühnerei100 Schweinefleisch85 Rindfleisch80 Geflügel80 Kuhmilch72 Sojaprotein81 Roggenmehl78 Kartoffeln76 Bohnen72 Mais72 Reis66 Weizenmehl47 Whey104 Eiklar88 Casein77 frische Hefe74 Thunfisch72 Putenbrust70 Vollkornbrot69 Joghurt83 Sahne82 Quark81 Schmelzkäse81 Hering78 Muscheltiere76 Forelle75 Kabeljau75 Lachs75 Krebstiere70 Leber79 Lamm73 Salami78 Schinken76 Hafer60 Cornflakes54 Kefir81 Tofu86 Edamer84 Erbsen43 Linsen33 Haselnuss50 Möhren36…

Weiterlesen

Fresskoma: Was ist die Ursache für abnehmende Leistung am Nachmittag?

Wer kennt das nicht? Nach einem bewegten Vormittag ruft endlich die Mittagspause und die damit verbundene Nahrungsaufnahme. Wir lassen es uns gut gehen, bei Pizza, Pasta und Co. Wieder am Arbeitsplatz angekommen werden die Augen auf einmal verdächtig müde. Und mit der Konzentration ist es…

Weiterlesen

Wohlfühlen mit

Personal Trainer KnowHow

direkt in Ihrem Postfach

  • Kostenlos
  • Übersichtlich
  • Nachhaltig

Gratis E-Mail Training für Ihre Wohlfühlgewicht

YouTube

Wir beantworten Ihre Fragen

zum Thema

  • Wohlfühlgewicht
  • Rückentraining
  • Stressmanagement
  • Fit und gesund bleiben
  • Burn Out

Außerdem: Tipps und Tricks und behind the scenes aus dem Personal Trainer Alltag

Facebook

Folgen Sie uns

und bleiben Sie up to Date

  • Aktuelles
  • Nützliche Infos
  • Motivation

Außerdem: Tipps und Tricks, Inspiration und Unterhaltsames aus dem Gesundheitsbereich


Erfahren Sie mehr zu den Elitary Club-Marken:

*Klicken Sie auf das jeweilige Logo und erfahren Sie die Schwerpunkte der Marke.