Kategorie: Phase1

Gratinierter Lachs auf Tomatenspinat

Zum Lachs passt der fruchtige Tomatenspinat und gibt dem Gericht eine angenehme Frische. Schmeckt auch ohne den Mozzarella, wenn Du keinen Mozzarella magst. Für 2 Personen: ~50min 1/2 kg junger Blattspinat 1 mittelgroße Zwiebel 1 Knoblauchzehe 3 mittelgroße Tomaten 1 EL Öl 1 TL Speisestärke…

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Hackbraten mit Paprika Zwiebel Gemüse

Ein leckerer Klassiker mit frischem Gemüse. Wenn Du gerne scharf isst, mische dem Hackfleisch Teig eine kleingehackte Chili Schote bei. Für 2-3 Personen: ~70min 1 Scheibe Toastbrot 1 Bund Lauchzwiebeln 500 g gemischtes Hackfleisch 1 Ei Salz Kräuter Rosenpaprika Öl für die…

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Hüftsteak an buntem Gemüse

Das hochwertige Eiweiß des Huftsteaks unterstützt Deinen Körper bei der Regeneration. Zusammen mit dem Gemüse ein leckeres Abendessen voll wertvoller Nährstoffe. Für 2 Personen: ~20-25min 400g Hüftsteak 1 gelbe Paprika 10 Flaschentomaten 1 Brokkoli 1 Porree Pfeffer Petersilie Olivenöl…

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Thunfischsalat

Frisches und leichtes Abendessen, das trotzdem sättigt und Dich mit wertvollen Fettsäuren und Eiweiß versorgt. Für 2 Personen: 10-15 min 1 Eisbergsalat 1 Paprika, rot 2 Tomaten 1 Salatgurke 2 Dosen Thunfisch Einige Blätter Basilikum Olivenöl So wird’s gemacht:…

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