Faszientraining: Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Hast Du schon einmal vom Faszientraining gehört?
Es ist eine großartige Methode um Deine Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
Was ist Faszientraining?
Faszientraining ist eine spezielle Form des Trainings, die sich auf die Faszien – das Bindegewebe in Deinem Körper – konzentriert.
Faszien umhüllen Deine Muskeln, Organe und Knochen und sorgen für Struktur und Stabilität.
Durch gezielte Übungen kannst Du die Elastizität und Gleitfähigkeit der Faszien verbessern, was zu mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen führen kann.
Vorteile des Faszientrainings
Beweglichkeit und Flexibilität
Faszientraining hilft Dir Deine Beweglichkeit und Flexibilität zu steigern. Indem Du die Faszien geschmeidiger machst, wirst Du insgesamt beweglicher und Deine Gelenke können sich freier bewegen.
Schmerzreduktion
Viele Menschen leiden unter Schmerzen, die durch verhärtete oder verklebte Faszien verursacht werden.
Durch Faszientraining löst Du diese Verklebungen und linderst so Schmerzen oder beseitigst diese sogar ganz.
Verbesserte Körperwahrnehmung
Faszientraining schärft Dein Bewusstsein für Deinen Körper.
Du lernst, wie Dein Körper auf verschiedene Bewegungen reagiert und hörst besser auf seine Signale.
Wie funktioniert Faszientraining?
Übungen mit der Faszienrolle
Die Faszienrolle ist ein beliebtes Hilfsmittel im Faszientraining.
Durch langsames und gezieltes Rollen über die Muskulatur kannst Du Verklebungen in den Faszien lösen.
Dehnübungen
Neben der Faszienrolle sind auch spezielle Dehnübungen ein wichtiger Bestandteil des Faszientrainings.
Diese Übungen zielen darauf ab, die Faszien zu strecken und ihre Elastizität zu erhöhen.
Aktives Stretching
Aktives Stretching kombiniert Dehnübungen mit Bewegungen. Dabei wird die Faszienspannung in verschiedene Richtungen gezogen, was ihre Gleitfähigkeit verbessert.
Massagepistole
Die Massagepistole Hilft Verspannungen zu lockern, in dem sie das Gewebe aktiviert. Durch ihre Handlichkeit ist sie der perfekte Begleiter bei unseren mobilen Personal Trainings.
Faszientraining in Deinen Alltag integrieren
Die positiven Veränderungen durch Faszientraining
Mehr Energie und Vitalität
Regelmäßiges Faszientraining steigert Deine Energie und lässt Dich insgesamt vitaler fühlen.
Dein Körper wird beweglicher und Du wirst Dich leichter und freier fühlen.
Verbesserte Haltung
Eine verbesserte Faszienstruktur führt zu einer besseren Körperhaltung.
Du wirst aufrechter gehen und Dich insgesamt wohler in Deinem Körper fühlen.
Weniger Schmerzen und Verspannungen
Die häufigsten Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen können durch regelmäßiges Faszientraining reduziert oder sogar beseitigt werden.
Dein Körper wird widerstandsfähiger gegenüber Stress und Belastungen.
So beginnst Du mit Faszientraining
Nach Deinen Fitness und Gesundheitscheck sind die unterschiedlichsten Trainingsformen der Faszien regelmäßig Bestandteil Deines Trainings.
Auf Wunsch kannst du auch einen Trainingsplan für zuhause oder Dein Büro bekommen.
Genau so eine Empfehlung für die passenden Tools für Dich .
Buche Dir jetzt Dein Erstgespräch
Wenn Du wissen möchtest, wie Dein Faszientraining konkret für Dich aussehen kann, dann buche Dir jetzt über den untenstehende Kalender Dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.
Hier klären wir Deine aktuellen Umstände und wie Faszientraining und ggf. ergänzende Maßnahmen Dich unterstützen werden: