Dein Fitness- und Gesundheitscheck

Vor jedem Personal Training360 bilden wir gemeinsam durch unseren Fitness- und Gesundheitscheck die Basis für die erfolgreiche Zusammenarbeit.

Wir ermitteln alle für uns relevanten Parameter, um Dein Personal Training wirklich auf den Punkt genau für Dich zu erstellen.

Der erste Fitness- und Gesundheitscheck dauert in der Regel zwei Stunden. Nach der Durchführung erhältst Du, wenn gewünscht, auch eine aufbereitete Kopie der ermittelten Daten, sodass Du Deine Erfolge mit verfolgen kannst.

1 Wünsche und Zielsetzung

Damit Dein Training nicht nur auf Dein Ziel, sondern auch nach Deinen Vorstellungen und Wünschen gestaltet wird, nimmt Dein Personal Trainer im ersten Schritt Deine Wünsche und Ziele auf. Gemeinsam legen wir Dein Ziel fest und machen es messbar, damit Du genau weißt, wann Du Dein Ziel erreicht hast.

2 Körperzusammensetzung

Als nächstes sammelt Dein Personal Trainer alle relevanten Körperdaten für Dein Training. Dazu gehören unter anderem die Körpermaße, Dein aktuelles Gewicht, Dein Körperfettanteil und der Blutdruck. Anhand dieser Werte können Veränderungen Deines Körpers durch das Personal Training sehr gut sichtbar gemacht werden.

3 Lifestyle-Analyse

Die Lifestyle-Analyse dient dazu, Deinen Tagesablauf und Deine Gewohnheiten besser zu verstehen. Damit Dein individuelles Trainingskonzept optimal funktionieren kann, muss es sich nahtlos in Deinen Alltag einpassen können. Auf Grundlage dieser Daten macht Dein Personal Trainer dies möglich.

4 Schlafverhalten

Schlaf ist ein entscheidender Faktor für Deine Leistungsfähigkeit und Regeneration. Damit die Trainingsintensität von Deinem Personal Trainer richtig eingeschätzt werden kann, wird er Dir beim Fitness- und Gesundheitscheck einige Fragen zum Thema Schlafverhalten stellen.

5 Sport

In diesem Abschnitt sprichst Du mit Deinem Personal Trainer über bereits gemachte Erfahrungen in der Welt des Sports. Sportarten, die Dir Spaß gemacht haben in der Vergangenheit, können ein Bestandteil des Trainings sein, um Dich noch besser zu motivieren.

6 Gesundheitsanalyse und Anamnese

Zuletzt gehst Du mit Deinem Personal Trainer Deinen aktuellen Gesundheitszustand und bereits in der Vergangenheit liegende Erkrankungen und/oder Verletzungen durch. Dein Personal Training berücksichtigt all diese Faktoren und hilft Dir, Einschränkungen schneller zu überwinden und Deine Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Wir kommen zu DIR

Um Deinen Fitness- und Gesundheitscheck, genau wie im Personal Training, so effektiv wie möglich zu gestalten, kommen wir zu Dir.

Den Durchführungsort kannst Du frei wählen, so kann der Fitness- und Gesundheitscheck bei Dir zu Hause, im Büro oder einem anderen Ort Deiner Wahl stattfinden. Empfehlenswert sind vertraute und ruhige Umgebungen.

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