Phase 1 - Sensibilisierung

Die erste Phase Ihrer nachhaltig gesunden Ernährung verbietet Ihnen zunächst erstmal nichts. Seien Sie sich aber auch bewusst, dass ohne eine Umstellung auch keine Veränderung stattfinden kann. Es geht darum, die Wahrnehmung für Ihre tägliche Ernährung zu schärfen und neue Gewohnheiten Stück für Stück in Ihren Alltag zu integrieren.

Neben der Sensibilisierung für Ihre Ernährung ist auch die eigene Körperwahrnehmung ein entscheidendes Thema. Lernen Sie, die Veränderungen Ihres Energielevels, Ihrer Stimmung und Ihres Wohlbefindens wahrzunehmen und schnell auf unerwünschte Veränderungen zu reagieren.

Phase 1 - Sensibilisierung

Durch die Reduzierung von Kohlenhydraten und Zucker wird der Fettstoffwechsel bereits leicht aktiviert und so werden ungenutzte Fettreserven Ihres Körpers angegriffen.



In Bewegung kommen

Neben der gesunden Ernährung ist die Bewegung entscheidend für die Aktivierung Ihres Stoffwechsels und damit für Ihren Energielevel, Ihr Wohlbefinden und auch Ihre Körperwahrnehmung. Schauen Sie sich an, welche Möglichkeiten Sie bei uns zum Thema Bewegung haben.

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Abwechslungsreiche Bewegung

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