Phase 3 - Low Carb bedeutet High Energy

Bei der dritten Phase unseres Ernährungskonzeptes fahren Sie Ihren Stoffwechsel auf die maximale Leistung hoch, indem Sie sich genau mit den Lebensmitteln versorgen, die Ihr Körper am besten verarbeiten kann. Genetisch betrachtet sind Sie immer noch in der Jäger-Sammler-Zeit. Damals haben sich die Menschen von dem ernährt, was sie in ihrer Umgebung finden/jagen konnten und das war meist low carb, also arm an Kohlenhydraten.


In der Low Carb Phase geht es darum, wieder etwas mehr diesen ursprünglichen Ernährungsgewohnheiten zu entsprechen und so ein völlig neues Körpergefühl zu erlangen, neue Energie freizusetzen und die Lebensqualität deutlich zu verbessern.


Machen Sie etwas Neues!

Damit Ihr Stoffwechsel so richtig in Gang kommt und Sie Ihren Energie Boost deutlich spüren, bauen Sie etwas Neues in Ihr Bewegungsprogramm ein. Die Abwechslung zwingt ihren Körper dazu, sich ständig neu anzupassen. Es tritt keine Gewöhnung und – auch nicht unwichtig – keine Langeweile auf. Wenn Sie neue Impulse suchen, schauen Sie unsere Seite zum Thema Bewegung und auch unsere Beiträge im Blog an.



Leckere Rezepte aus unserem Blog

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Das vermutlich einfachste Rezept aller Zeiten ist frisch, vitaminreich und der perfekte Start in den Tag. Natürlich…
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Weitere Themen zur Ernährung

Die passende Ernährung

Das Personal Training360 Ernährungskonzept ist so aufgebaut, dass die Ernährungstipps perfekt in Ihren Alltag passen, eine wirklich nachhaltige Umstellung stattfindet und Sie diese in jeder Lebenslage mühelos umsetzen können.


Phase 1 - Essgewohnheiten verändern

Die erste Phase ist der Einstieg in die Ernährungsumstellung. Dabei gibt es keine Verbote, sondern Ihr Personal Trainer will mit Ihnen eine Sensibilisierung für das Thema gesunde Ernährung erreichen. Erleben Sie, wie Ihr Körper auf Ihre neuen Essgewohnheiten reagiert und verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung.


Phase 2 - Ausgewogene Ernährung

In Phase Zwei Ihrer Ernährungsumstellung geht es ganz besonders darum, frische und „lebendige“ Nahrung zu sich zu nehmen und die Wahrnehmung für den eigenen Körper weiter zu verfeinern. So wird Ihr Körper dank einer ausgewogenen Ernährung noch besser mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt, Sie setzen neue Energie frei und verbessern Ihre Konzentration und Stimmung.