Fitness- und Gesundheits­check

Vor jedem Personal Training bilden wir gemeinsam durch unseren Fitness- und Gesundheitscheck die Basis für die erfolgreiche Zusammenarbeit.

Wir ermitteln alle für uns relevanten Parameter, um Ihr Personal Training wirklich auf den Punkt genau für Sie zu erstellen.

Der erste Fitness- und Gesundheitscheck dauert in der Regel zwei Stunden. Nach der Durchführung erhalten Sie, wenn gewünscht, auch eine aufbereitete Kopie der ermittelten Daten.



  • 1

    Wünsche und Zielsetzung

    Damit Ihr Training nicht nur auf Ihr Ziel, sondern auch nach Ihren Vorstellungen und Wünschen gestaltet wird, nimmt Ihr Personal Trainer im ersten Schritt Ihre Wünsche und Ziele auf. Gemeinsam legen Sie Ihr Ziel fest und machen es messbar, damit Sie genau wissen, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben.

  • 2

    Körperzusammensetzung

    Als nächstes sammelt Ihr Personal Trainer alle relevanten Körperdaten für Ihr Training. Dazu gehören unter anderem die Körpermaße, Ihr aktuelles Gewicht, Ihren Körperfettanteil und der Blutdruck. Anhand dieser Werte können Veränderungen Ihres Körpers durch das Personal Training sehr gut sichtbar gemacht werden.

  • 3

    Lifestyle Analyse

    Die Lifestyle Analyse dient dazu, Ihren Tagesablauf und Ihre Gewohnheiten besser zu verstehen. Damit Ihr individuelles Trainingskonzept optimal funktionieren werden kann, muss es sich nahtlos in Ihren Alltag einpassen können, auf Grundlage dieser Daten macht Ihr Personal Trainer dies möglich.

  • 4

    Schlafverhalten

    Schlaf ist ein entscheidender Faktor für Ihre Leistungsfähigkeit und Regeneration. Damit die Trainingsintensität von Ihrem Personal Trainer richtig eingeschätzt werden kann, wird er Ihnen beim Fitness- und Gesundheitscheck einige Fragen zum Thema Schlafverhalten stellen.

  • 5

    Sport

    In diesem Abschnitt sprechen Sie mit Ihrem Personal Trainer über bereits gemachte Erfahrungen in der Welt des Sports. Sportarten, die Ihnen Spaß gemacht haben in der Vergangenheit, können ein Bestandteil des Trainings sein, um Sie noch besser zu motivieren.

  • 6

    Gesundheitsanalyse und Anamnese

    Zuletzt gehen Sie mit Ihrem Personal Trainer Ihren aktuellen Gesundheitszustand und bereits in der Vergangenheit liegende Erkrankungen und/oder Verletzungen durch. Ihr Personal Training berücksichtigt all diese Faktoren und hilft Ihnen, Einschränkungen schneller zu überwinden und Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.

  • Wünsche und Zielsetzung

    Damit Ihr Training nicht nur auf Ihr Ziel, sondern auch nach Ihren Vorstellungen und Wünschen gestaltet wird, nimmt Ihr Personal Trainer im ersten Schritt Ihre Wünsche und Ziele auf. Gemeinsam legen Sie Ihr Ziel fest und machen es messbar, damit Sie genau wissen, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben.

  • Körperzusammensetzung

    Als nächstes sammelt Ihr Personal Trainer alle relevanten Körperdaten für Ihr Training. Dazu gehören unter anderem die Körpermaße, Ihr aktuelles Gewicht, Ihren Körperfettanteil und der Blutdruck. Anhand dieser Werte können Veränderungen Ihres Körpers durch das Personal Training sehr gut sichtbar gemacht werden.

  • Lifestyle Analyse

    Die Lifestyle Analyse dient dazu, Ihren Tagesablauf und Ihre Gewohnheiten besser zu verstehen. Damit Ihr individuelles Trainingskonzept optimal funktionieren werden kann, muss es sich nahtlos in Ihren Alltag einpassen können, auf Grundlage dieser Daten macht Ihr Personal Trainer dies möglich.

  • Schlafverhalten

    Schlaf ist ein entscheidender Faktor für Ihre Leistungsfähigkeit und Regeneration. Damit die Trainingsintensität von Ihrem Personal Trainer richtig eingeschätzt werden kann, wird er Ihnen beim Fitness- und Gesundheitscheck einige Fragen zum Thema Schlafverhalten stellen.

  • Sport

    In diesem Abschnitt sprechen Sie mit Ihrem Personal Trainer über bereits gemachte Erfahrungen in der Welt des Sports. Sportarten, die Ihnen Spaß gemacht haben in der Vergangenheit, können ein Bestandteil des Trainings sein, um Sie noch besser zu motivieren.

  • Gesundheitsanalyse und Anamnese

    Zuletzt gehen Sie mit Ihrem Personal Trainer Ihren aktuellen Gesundheitszustand und bereits in der Vergangenheit liegende Erkrankungen und/oder Verletzungen durch. Ihr Personal Training berücksichtigt all diese Faktoren und hilft Ihnen, Einschränkungen schneller zu überwinden und Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Wir kommen zu Ihnen

Um Ihren Fitness- und Gesundheitscheck, genau wie im Personal Training, so effektiv wie möglich zu gestalten, kommen wir zu Ihnen.

Den Durchführungsort können Sie frei wählen, so kann der Fitness- und Gesundheitscheck bei Ihnen zu Hause, im Büro oder einem anderen Ort Ihrer Wahl stattfinden. Empfehlenswert sind vertraute und ruhige Umgebungen.

Vereinbaren Sie jetzt Ihren unverbindlichen und kostenlosen Beratungstermin

Bei einem gemeinsamen Kaffee lernen Sie Ihren Personal Trainer kennen, Sie besprechen Ihre Ziele und Wünsche und Sie erhalten unverbindlich eine Idee, wie Ihr Personal Training in Hamburg konkret aussieht.