Stressmanagement und Abnehmen: Dein Weg zu einem gesünderen Leben
Stressmanagement und Abnehmen – zwei Begriffe, die oft Hand in Hand gehen.
In einer Welt die von Hektik und Stress geprägt ist, kann es schwierig sein Gewicht zu verlieren und gleichzeitig mental ausgeglichen zu bleiben.
Dabei ist das die wichtigste Voraussetzung, weil sich sonst unser Stresshormon "Cortisol" wie ein Türsteher vor die Fettzellen stellt und denen sagt, dass sie nicht rauskommen dürfen.
Die Balance zwischen Stressabbau und Gewichtsverlust zu finden, dieser Herausforderungen stellen wir uns gemeinsam, damit Du auch als vielbeschäftigte Person erfolgreich abnehmen kannst.
Warum Stressmanagement für das Abnehmen wichtig ist
Stress beeinflusst Dein Leben auf vielen Ebenen und kann ein großer Hemmschuh beim Abnehmen sein.
Doch warum ist das so?
Wenn Du gestresst bist, schüttet Dein Körper Hormone wie Cortisol aus die Deinen Appetit anregen und Fettansammlungen, insbesondere im Bauchbereich, fördern.
Ein effektives Stressmanagement kann also nicht nur Dein allgemeines Wohlbefinden verbessern, sondern auch Dein Abnehmziel unterstützen.
Die häufigsten Stressauslöser und ihre Auswirkungen auf Dein Gewicht
Beruflicher Stress
Ein hektischer Arbeitsalltag kann zu chronischem Stress führen der Deinen Stoffwechsel negativ beeinflusst.
Langfristig kann dies zu Gewichtszunahme führen, da Du oft zu ungesunden Snacks greifst, um den Stress zu kompensieren.
Emotionaler Stress
Emotionale Belastungen wie Beziehungsprobleme oder familiäre Sorgen können ebenfalls zu ungesunden Essgewohnheiten führen.
Viele Menschen neigen in stressigen Zeiten dazu mehr zu essen um sich zu trösten, was das Abnehmen erschwert.
Wie Du Stress abbauen und dabei gesund abnehmen kannst
Bewusste Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O um Dein Gewicht zu kontrollieren und Deinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Deswegen ist unsere Ernährungsberatung kein Standart-Konzept, sondern eines welches wir gemeinsam auf Deine Lebensumstände und Zielsetzung anpassen.
Regelmäßige Bewegung
Sport ist ein hervorragendes Mittel um Stress abzubauen und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.
Deswegen bekommst Du bei uns die Möglichkeit die für Dich passende Bewegungsform auszuwählen, sodass Du Dich gerne bewegst.
Denn regelmäßige Bewegung hilft Dir auch dabei Deinen Kopf freizubekommen und Deine Fitness zu verbessern.
Entspannungstechniken
Als Kampfkünstler haben wir das Rezept wie wir in extrem stressigen Situationen (Kampf) ruhig und entspannt bleiben.
Diese Prinzipien bringen wir Dir für Deinen Alltag bei, sodass Du unmittelbar merken wirst, wie innere Ruhe und Klarheit Einzug halten.
Dein Weg zur Stressbewältigung und zum Abnehmen
Alles fängt mit Deinem Fitness- und Gesundheitscheck an. Durch diesen bekommen wir alle relevante Informationen zu Dir, Deinem Leben und allen Rahmenbedingungen.
Darauf aufbauend gehen wir nicht nur Dein Bewegungsprogramm und die Ernährungsberatung durch, sondern leiten mit Mental Coaching und Business Coaching alles Notwendige in die Wege, damit Du deutlich weniger Stress in Deinem Leben hast.
Sodass Du effektiv auch mit Deinen aktuellen Lebensumständen abnehmen kannst.
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